月经周期从28天变为21天是否正常需要根据具体情况判断，如果偶尔出现，可能是正常现象；若长期如此且伴有月经量、经色等异常，可能是异常清洁，建议女性及时到医院完善检查。
月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴的精细调控，正常月经周期一般为21-35天。当生活中突然出现较大的环境变化，如面临考试、工作变动等，可能影响下丘脑功能，导致月经周期暂时缩短，这种情况下，经过一段时间的调整，身体适应后月经周期可能恢复到28天。
如果月经周期持续稳定在21天，且月经量明显增多或减少、月经颜色异常、伴有腹痛等不适症状，可能是内分泌失调导致子宫内膜分泌期缩短，月经提前来潮；也可能是子宫肌瘤、子宫内膜息肉等妇科疾病，影响了子宫的正常收缩和内膜的正常脱落，从而使月经周期改变。
女性平时需要保持规律的作息时间，避免熬夜，减轻精神压力，可通过适当运动、听音乐等方式缓解情绪。
