长痘一般指长痤疮。不熬夜也长痤疮可能是皮脂腺分泌旺盛、毛囊堵塞、细菌感染、内分泌失调、饮食不当等原因所致。建议及时就医，遵医嘱处理。
1.皮脂腺分泌旺盛：皮脂腺分泌过多油脂，容易堵塞毛孔，形成痤疮，还可能伴有皮肤油腻等症状。可在医生的指导下使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶等药物治疗，调节皮脂腺分泌，改善毛囊口角化。
2.毛囊堵塞：皮肤清洁不彻底、化妆品残留等原因可导致毛囊堵塞，引起痤疮，还可能伴有黑头、白头等症状。应注意皮肤清洁，使用温和的洁面产品，在医生的指导下使用药物疏通毛孔，比如水杨酸软膏、壬二酸乳膏等。
3.细菌感染：痤疮丙酸杆菌等细菌感染毛囊，可导致痤疮，还可能伴有红肿、疼痛等症状。可在医生的指导下外用甲硝唑凝胶、夫西地酸乳膏等药物治疗，抗菌消炎。
4.内分泌失调：体内激素水平失衡可影响皮肤状态，导致痤疮，还可能伴有月经不调等症状。可在医生的指导下服用药物进行内分泌调节，如螺内酯片、盐酸二甲双胍片等药物。
5.饮食不当：吃辛辣食物、油腻食物、甜食等可诱发痤疮，还可能伴有口臭、便秘等症状。应调整饮食结构，避免食用辛辣、油腻食物，适当饮用一些清热降火的茶，如菊花茶、金银花茶等。
日常要注意皮肤清洁和饮食健康。如果痤疮持续不消退或加重，应及时就医。
