生完孩子后体质差、经常感冒，可以通过饮食调理、适量运动、充足休息、中医调理、药物治疗等方法改善。
1、饮食调理：产后应注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。这些食物能够补充身体所需营养，增强体质，提高免疫。
2、适量运动：根据身体状况，进行适量的运动，如散步、瑜伽、太极等。这些运动可以促进血液循环，增强身体抵抗力，同时有助于缓解产后压力，改善心情。
3、充足休息：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。产后身体需要恢复，充足的睡眠有助于身体机能的恢复和提高免疫力。
4、中医调理：中医认为，产后体虚易感冒与气血亏虚有关。可以咨询中医师，根据个人体质进行中药调理，如服用补气血的方剂，以增强体质，提高免疫力。
5、药物治疗：如果感冒症状严重，应及时就医，遵医嘱服用合适的药物。对于经常感冒的产妇，也可以考虑在医生指导下使用增强免疫力的药物，如丙种球蛋白、转移因子等，但需注意药物的安全性和适用性。
总之，产后体质差、经常感冒需要从多方面进行调理和改善，同时，也要注意保持良好的心态和积极的生活习惯，以促进身体的恢复和健康。
