膝盖撞到有淤青通常是因为皮下毛细血管破裂，血液进入组织细胞，可以通过立即休息、冷敷加热敷、药物治疗的方式来治疗。
1、立即休息：膝盖被撞到后，患者通常还会出现局部肿胀、疼痛等症状。建议患者立即休息，不要剧烈运动，比如屈膝、伸腿等，防止加重不适症状，影响身体恢复。
2、冷敷加热敷：若患者的膝盖刚刚被撞到，可以用冷毛巾或冰块冰敷局部，促进毛细血管收缩，避免出现大量淤血。在24小时后，患者可以用热毛巾热敷膝盖，能促进局部血液循环，促使淤血消散，减轻肿胀。但热敷时温度不宜过高，以免烫伤，损伤皮肤。
3、药物治疗：患者可以在医生的指导下使用舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物来治疗，能起到活血散瘀、消肿止痛的作用，对于病情恢复有帮助。
患者要适量吃鸡蛋、瘦肉、鱼肉、鸡肉等富含蛋白质的食物，以及香蕉、苹果、火龙果、黄瓜、花椰菜等新鲜果蔬，能为机体补充营养，促进病情恢复，尽量不吃辣子鸡、麻辣火锅、生姜、芥末等辛辣刺激性的食物。养成良好的作息习惯，保持作息规律，早睡早起。
