夏至进补鸭肉、兔头以及猪肉比较好。
1.鸭肉：在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。夏至较为燥热的季节可以适量地吃鸭肉进补。
2.兔肉：兔肉性味辛、平，属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，具有健脾补中，凉血解毒等功效。兔肉具有较好滋补效果，夏至进补时可适当食用。
3.猪肉：猪肉是常见的肉类，其性味甘、平，适合一年四季进行食用，具有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒等功效，夏至食用通常也能起到较好的进补作用。
除此之外，夏至还可以吃鱼肉进补，一般也能起到较好的进补效果。
