橘子属于低热量、低脂肪的水果，且含糖量适中，通常情况下，一下子吃了十个橘子不会长胖。具体分析如下：
长胖通常与高脂肪、高热量饮食有关，也可能与肠胃代谢能力差有关。橘子中含有丰富的钙、磷、铁等微量元素，以及维生素C、蛋白质、膳食纤维等营养成分，具有开胃理气、生津润肺、美容养颜、降低胆固醇等功效，可以促进肠胃代谢，有利于润肠通便、改善消化不良，且橘子中所含有的热量、脂肪较低，所以一下子吃了十个橘子通常不会长胖。需要注意的是，橘子性质温热，吃多了可能会出现口舌生疮、大便干、小便黄等上火症状，所以不建议多吃。
日常生活中，坚持低热量、低脂肪饮食，少吃汉堡、炸鸡等高油高脂食物，坚持适当的体育锻炼，通常可以避免长胖。
