乳糖不耐受者通常建议吃无乳糖奶粉。
乳糖不耐受通常是指无法完全消化乳制品中的乳糖，是消化乳糖的乳糖酶缺乏引起的，主要表现为进食乳制品后会出现腹胀、腹泻、腹痛等不适症状。乳糖不耐受通常不需要特殊治疗，控制乳糖摄入量即可，所以需要吃无乳糖奶粉。无乳糖奶粉是去掉了乳糖的奶粉，可以减轻肠道的消化负担，避免出现乳糖不耐受的情况。由于乳糖不耐受存在剂量依赖性，不需要完全避免摄入膳食乳糖，控制好摄入剂量，可以增强肠道对乳糖的耐受性。
日常生活中要注意合理饮食，饮食以清淡、易消化为主，避免食用辛辣的食物，比如洋葱、韭菜、辣椒等。
