脑梗一般是指脑梗死。蔬菜和水果不具有预防脑梗死的效果，需控制好慢性疾病、做好生活调理，还要定期检查才可以起到一定的预防作用。
1.控制好慢性疾病：要控制高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病，这些疾病都会增加患者患脑梗的风险。科学合理控制这些疾病，是有效预防脑梗的重要方法。
2.做好生活调理：要减少动物脂肪和胆固醇的摄入，增加粗纤维、植物蛋白、维生素、矿物质等的摄入，调整饮食结构和数量。不吸烟不喝酒。大量的吸烟和饮酒都会给身体带来严重的后果并且增加患脑梗的危险性。适当地进行体育锻炼，缓解工作和生活中的精神压力，有助心脑血管健康。
3.定期检查：特别是40岁以上或有心脑血管疾病家族史的人需要每年进行既定的体格检查和心脑血管疾病评估。
建议患者要保持健康的生活方式，多注意身体变化，定期进行健康体检和评估。同时，及早发现和及时就医治疗引起脑梗的疾病，如高血压、心瓣膜病等，也是预防脑梗死的关键。
