通常情况下，吃了紧急避孕药，可以通过合理饮食、药物治疗等方式来调理身体。具体分析如下：
1.合理饮食：紧急避孕药能够达到很好的避孕效果，但是吃了紧急避孕药以后可能会导致患者的体质虚弱，此时要加强自身营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，还可以适当吃补血的食物，如黑木耳、菠菜、红枣等，能够补充营养，还可以起到补气血的作用。
2.药物治疗：吃了紧急避孕药，部分患者可能会出现撤退性出血的情况，容易导致贫血，可以在医生的指导下服用叶酸片、琥珀酸亚铁片等药物进行治疗，有利于缓解症状。
一般不建议长时间吃紧急避孕药，长时间吃可能会导致体内的内分泌失调，影响身体健康，一定要在医生的指导下合理用药。
