一般情况下，犯幽闭恐惧症的时候，患者可以通过自我想象、放松训练、使用药物的方法来自救。
1、自我想象：幽闭恐惧症是一种针对密闭空间的恐惧症，当患者进入密闭环境就会惶恐不安，不自主地想要逃离出去。如果患者的幽闭恐惧症发作了，可以通过自我想象来自救。患者可以想象自己正处于宽广的大自然中，舒缓心情，改善情况。
2、放松训练：患者也可以通过放松训练来缓解情况。患者可以调整自己的呼吸，通过缓慢、规律的呼吸，逐渐放松身体，从而改善焦虑、恐慌的情况。
3、使用药物：如果幽闭恐惧症患者的问题十分严重，就应该积极配合医生使用药物来治疗。患者在疾病发作后，应该遵医嘱服药来改善情况，常见的药物有阿普唑仑片、劳拉西泮片、盐酸舍曲林片等。
