胃肠减压包括饮食调理、运动锻炼、插胃管三种方法。
1.饮食调理；想要给胃肠减压，在饮食上要尤其注意。要保持饮食均衡，少食多餐，减轻胃部压力。也要多吃新鲜蔬菜水果，少吃精加工食物，多吃南瓜、番薯、燕麦等粗粮，多饮水，促进胃肠蠕动，使胃肠道中的食物能有效排出。
2.运动锻炼：在日常生活中也要适当进行运动锻炼，促进肠道蠕动。可以做瑜伽、跑步等有氧运动，也可以经常做排气操，促进胃肠道蠕动，帮助消化。
3.插胃管：插胃管通常是在做过手术后，给排便不易的患者使用。通过在胃肠道插胃管，使用胃肠减压抽出体内堆积的食物残渣，排解胃肠道内的气体或液体，减少胃肠的压力，帮助胃肠道恢复健康。
