若出现脖子太长的情况，基本是遗传、体型偏瘦等因素导致的，不属于病理性因素，也不会出现明显的身体不适现象，建议爱美者通过适当锻炼、自体脂肪移植等方式改善。
1、适当锻炼：脖子太长大部分都是由遗传因素决定的，部分体型偏瘦的人群，脖子看起来会更长，一般属于正常的生理现象，不需要进行特殊治疗。爱美者平时可以通过适当锻炼调整身材比例，促使局部肌肉发达，脂肪量增加，体型更加匀称，帮助掩盖脖子太长的缺点。
2、自体脂肪移植：若脖子确实过长，对面部的美观和个人形象造成了不良影响，内心比较在意，一般的运动方法也无效，爱美者可以考虑进行自体脂肪移植。该方法是指抽取自身其他部位多余的脂肪，提纯处理后填充到脖子或者面部，达到塑形的效果，使面部更加饱满，从而改变脖子比较显长的情况。
需要注意的是，爱美者也需要养成健康的审美，正视自身的弱点，保持开朗的性格，不要过于在意他人的看法。同时自体脂肪移植需要选择正规医疗机构进行，减少移植失败或者术后感染的情况。
