一般来说，一天吃一个鸡蛋可能会有补充营养物质、提高记忆力等好处，也可能会出现消化不良、高脂血症等坏处。具体分析如下：
一、好处：
1.补充营养物质：鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养物质，一天吃一个鸡蛋能够满足身体所需要的营养物质，有利于身体健康。
2.提高记忆力：通常一天吃一个鸡蛋能够促进脑细胞繁殖，有利于提高大脑的记忆能力，增强大脑的功能。
二、坏处：
1.消化不良：因为鸡蛋中含有大量的脂肪、蛋白质等营养成分，属于难消化的食物，如果胃肠不好的人一天吃一个鸡蛋可能会导致胃肠无法及时消化，出现消化不良的现象。
2.高脂血症：鸡蛋中的脂肪和胆固醇含量较多，如果高脂血症患者一天吃一个鸡蛋，身体可能无法消化，容易加重病情。
