外阴长了个包，一碰就痛可能和毛囊炎、疖、皮脂腺囊肿等原因有关，可对症处理。
1、毛囊炎：
由于长时间不换内裤，造成细菌滋生繁殖，导致外阴毛囊受到感染，诱发毛囊炎，一般会形成了质地比较硬的红疙瘩，伴随疼痛不适。可以在医生的指导下使用夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏等药物治疗，起到消炎止痛的作用。
2、疖：
疖属于发生在肌肤浅表部位、范围较小的急性化脓性疾病，可能在背部、臀部、腋下等部位等处出现，也可能在外阴出现，表现为小结节，触碰时可能会有明显疼痛感。可在医生指导下使用口服阿莫西林胶囊、鱼石脂软膏等药物抑菌消炎，缓解不适。
3、皮脂腺囊肿：
因外阴皮脂腺管被阻塞，分泌物不能及时排出，引发皮脂腺囊肿后出现继发感染的情况，在触碰时一般会有疼痛感，建议及时前往医院通过皮脂腺囊肿切除术进行治疗。
此外，尖锐湿疣、梅毒等也可能造成上述现象。建议患者平时注意清淡饮食，多加休息，有利于病情恢复。
