夏至养生吃鸭肉、猪肉、鱼肉等比较好。
1.鸭肉：鸭肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、脂肪酸、胆固醇、烟酸、维生素B1、维生素E等营养物质，具有益气补虚、滋阴养胃等功效与作用。夏至吃鸭肉不仅可以补充身体所需的营养，还能利水消肿，有利于去暑消火，增强体质。
2.猪肉：猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、锌、钙、脂肪酸、碳水化合物等营养元素，具有补虚强身、滋阴润燥等功效与作用。猪肉性平味甘，夏至吃可以帮助清暑热，有利于身体健康。
3.鱼肉：鱼肉含有不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B2、维生素B12、钾、磷等营养物质，具有补益肝血、健脾和胃等功效与作用。鱼肉的营养价值高并且容易被人体消化吸收，夏至吃鱼肉不仅可以补充营养，还能在一定程度上预防血栓的发生。
此外，夏至养生还可以吃兔肉、鹅肉、羊肉等肉类。建议平时养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，补足水分，有利于身体健康。
