不运动的减肥法有控制食量、刷舌、洗澡等方法。具体分析如下：
1、控制食量：要做到既不锻炼又能减轻体重，就要先控制好日常饮食，不要吃油炸、高脂肪食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，控制主食摄入量。
2、刷舌：吃饭前或吃饭后使用软毛刷，刷去舌苔，一般可提高舌头味觉敏感程度，减少食欲，基本饭量要少大半。
3、洗澡：用热水洗澡有助于清洗表皮上的脏东西，对促进新陈代谢有一定的帮助，洗澡时一般身体里的脂肪会进入燃烧阶段，洗澡时水温可控制在39度，洗20分钟左右较好。
此外，还可以通过抽脂减肥，此方法需要正规医院医师操作。
