运动性荨麻疹的治疗方法包括避免诱因、药物治疗、冷敷缓解、调整运动方式、增强机体免疫力。
1、避免诱因：运动性荨麻疹往往在运动后发作，像剧烈运动、长时间运动、运动时身体过热等都可能诱发。所以要尽量避免这些诱发因素，可选择相对舒缓的运动方式，如散步、瑜伽等，同时控制运动强度和时长，避免在高温环境下运动，减少汗液分泌对皮肤的刺激，防止荨麻疹发作。
2、药物治疗：使用抗组胺药物能有效缓解症状，减轻瘙痒、风团等表现。例如氯雷他定片，可以阻断组胺与受体的结合，起到抗过敏作用；西替利嗪片，能抑制组胺释放，缓解皮肤过敏引发的不适症状；依巴斯汀片，对于运动性荨麻疹导致的瘙痒、皮疹等有较好的改善效果，通常按照说明书要求，在运动前预防性服用或者发作后及时服用，以控制病情。
3、冷敷缓解：当运动后出现荨麻疹症状，皮肤瘙痒、起风团时，冷敷是一种简单有效的缓解办法。用冷毛巾或者冰袋敷在患处，冷敷能使局部血管收缩，降低皮肤的敏感性，减轻瘙痒感，同时也有助于缓解风团的红肿情况，每次冷敷15-20分钟，根据症状可适当重复进行，但要注意避免冻伤皮肤。
4、调整运动方式：改变运动习惯和方式对控制病情很重要。尝试分段式运动，即把一次较长时间的运动拆分成几个较短时间的运动阶段，中间适当休息，让身体有缓冲调整的时间；运动前充分热身，运动后做好拉伸放松，能减少身体的应激反应，降低荨麻疹发作的概率，并且选择通风良好、温度适宜的运动环境开展运动。
5、增强机体免疫力：良好的免疫力有助于对抗疾病，减少荨麻疹发作的频率和严重程度。通过规律作息，保证每天7-8小时的充足睡眠，让身体得到充分休息；合理饮食，多吃富含维生素、蛋白质的食物，像新鲜蔬菜水果、鸡蛋、牛奶等，还可适当进行如游泳、慢跑等有氧运动（注意控制强度），从整体上提升身体的抵抗力。
运动性荨麻疹治疗过程中，若症状持续加重、发作频繁，或者出现呼吸困难、头晕、心慌等伴随症状，应及时就医，在医生的指导下调整治疗方案，不可自行盲目增减药量或更换药物，以免延误病情，影响康复。
