湿热重时，可以从食物和药物两方面进行调理。食物包括冬瓜、薏苡仁、赤小豆、绿豆、苦瓜。药物包括清热祛湿颗粒、龙胆泻肝丸、参苓白术散、五苓胶囊、藿香正气水。
一、食物
1.冬瓜：冬瓜具有利尿、清热、解毒的功效，有助于排出体内湿气，改善湿热症状。含有丰富的维生素C和矿物质，对身体有益。
2.薏苡仁：薏苡仁是一种药食同源的食物，具有利水渗湿、健脾止泻的作用。对于湿热重引起的水肿、小便不利等症状有缓解作用。
3.赤小豆：赤小豆有利水消肿、解毒排脓的功效，能够辅助清除体内湿热。富含膳食纤维和多种营养素，有助于改善湿热体质。
4.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，对于湿热重引起的烦渴、小便短赤等症状有改善作用。绿豆汤是夏季消暑的好选择。
5.苦瓜：苦瓜味苦性寒，能够清热解暑、明目解毒。对于湿热重引起的烦热、口渴等症状有缓解作用。同时，苦瓜还富含多种维生素和矿物质，对身体有益。
二、药物
1.清热祛湿颗粒：主要成分包括党参、茵陈、黄芪等，具有清热祛湿、益气生津的功效。适用于湿热重引起的身热口干、四肢疲倦等症状。
2.龙胆泻肝丸：由龙胆、柴胡、黄芩等组成，主要功能是清肝胆、利湿热。适用于肝胆湿热引起的胁痛口苦、尿赤涩痛等症状。
3.参苓白术散：含有白术、茯苓、甘草等成分，具有补脾胃、益肺气的功效。对于脾胃虚弱、湿气重引起的食少便溏等症状有缓解作用。
4.五苓胶囊：由泽泻、茯苓、白术等组成，具有利湿行水的功效。适用于体内湿气重引起的小便不利、水肿等症状。
5.藿香正气水：虽然藿香正气水主要用于胃肠型感冒，但也具有一定的祛湿作用，能够缓解湿热引起的胃肠不适等症状。
需注意的是，具体服用药物时应根据个人体质和病情遵医嘱进行，不可盲目用药。
