产妇能吃酱油，但要适量，且需结合自身身体状况，建议及时就医并遵医嘱治疗。
酱油作为一种常见的调味品，富含糖类、维生素以及多种矿物质等营养成分，能为菜肴增添风味，提升产妇食欲。在传统观念里，有人认为产妇吃酱油会让伤口或宝宝皮肤变黑，这其实是毫无科学依据的误区。伤口愈合后的色素沉着主要与皮肤自身修复过程、紫外线照射等因素有关，并非酱油所致；而宝宝皮肤颜色由遗传决定，母体摄入酱油不会改变其肤色。不过，产妇食用酱油也有讲究。产后身体处于特殊的恢复阶段，消化系统相对薄弱，过量食用酱油可能加重肾脏负担，因为酱油含有一定量的钠，摄入过多会导致体内钠离子潴留。尤其是对于患有妊娠期高血压或产后血压仍不稳定的产妇，更需严格控制酱油的摄入量，以防血压进一步升高。此外，市面上酱油种类繁多，应尽量选择品质可靠、添加剂少的产品，避免劣质酱油中的有害物质影响产妇健康。
在日常护理方面，产妇饮食应以营养均衡、清淡易消化为主。除适量食用酱油调味外，多摄入富含蛋白质的食物，包括瘦肉、鱼类、蛋类，以及新鲜蔬菜水果，保证充足的营养供给，助力身体恢复。注意个人卫生，保持伤口清洁干燥，防止感染。产后初期避免剧烈运动，根据身体恢复情况循序渐进增加活动量，促进恶露排出与身体机能复原。
