孕妇适量吃鲜枣子是有好处的，但需注意控制食用量。
鲜枣子富含多种营养成分，如维生素C、B族维生素、矿物质（钙、铁等）以及膳食纤维等。维生素C有助于增强孕妇的免疫力，帮助身体抵御疾病，同时对胎儿的皮肤、骨骼、牙齿等发育也有积极作用。铁元素能够预防孕妇缺铁性贫血，保障母体和胎儿的血液携氧能力。膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解孕期便秘问题。然而，鲜枣子含糖量相对较高，过量食用可能导致孕妇血糖升高，尤其对于妊娠期糖尿病的孕妇更要谨慎。并且，过量食用还可能引起胃肠道不适，如腹胀、腹痛等。
孕妇在食用鲜枣子时，应选择新鲜、无农药残留的枣子，食用前清洗干净。每日食用量建议控制在5-8颗。如果在食用过程中出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻或血糖异常波动等情况，务必及时就医，在医生指导下调整饮食结构或进行相应治疗，切不可自行盲目处理，要严格遵循医生的孕期饮食建议，以保障母婴健康。
