预产期还剩下3天没有动静，通常需要及时就医，采取多种措施来改善，包括保持心态轻松、关注胎动和宫缩、维持健康的生活方式、补充营养，并接受相关检查。
1、保持心态轻松：预产期仅仅是生产过程中的一个粗略估算，尽管其准确性相对较高，但并不是绝对的。如果预产期的前3天没有变化，这也可能是正常的生理反应。因此，孕妇应该及时地调整自己的心态，避免产生过大的心理负担，保持心情的轻松，并避免过度的思考。
2、关注胎动和宫缩：胎动和宫缩的变化是即将分娩前的征兆，因此，孕妇可以通过密切观察胎动和宫缩的情况，及时确定是否处于即将分娩的状态。
3、维持健康的生活方式：需要确保情绪稳定，避免过度的焦虑和烦躁，同时增加营养补给和适量的体育锻炼，这将有助于加速分娩的过程。
4、补充营养：可以多摄入营养均衡的食品，如乌鸡、排骨和甲鱼等，同时也可以多摄取温水。
5、接受相关检查：孕妇可以选择前往正规医院的妇产科进行B超或其他相关检查，不仅可以观察到胎儿的生长和发育状况，还可以确认胎儿是否已经进入了盆腔，并为其做好相应的准备工作。
建议孕妇做好待产的准备工作，并妥善安排交通，可以确保在即将分娩时能够及时抵达医院，从而确保母婴的安全。
