一般不存在产后缩阴的最佳时间的说法，但是建议在女性生产后的3至6个月内进行比较好。
在生产过程中，女性的阴道及周围肌肉组织会经历显著的扩张和压力，导致一定程度的松弛。为了加速这一区域的恢复，产后早期即应开始针对性的锻炼。在最初的几周内，由于身体尚处于恢复阶段，可以进行轻度的盆底肌肉锻炼，如提肛运动，以唤醒并增强这些肌肉。随着身体的逐渐恢复，可以在专业指导下，逐步增加锻炼的强度和频率。
此外，产后复查也是不可忽视的一环。通过医生的判断，可以了解阴道及盆底肌肉的恢复情况，从而制定缩阴计划。对于阴道松弛较为严重的情况，还可以考虑采用缩阴手术等医疗手段进行干预。
