睡眠不好适量喝百合水一般是比较好的，百合水通常可以起到改善睡眠质量的作用。
百合性微寒，入心经，能清心除烦、宁心安神，对心悸、烦躁不安、心情抑郁等症状有改善作用，因为百合中的百合苷有镇静催眠作用，所以平时适量的喝一些百合水，对缓解失眠、多梦有一定的作用，能够帮助改善睡眠质量。其次，百合还入胃经，有滋阴养胃的作用，百合中的果胶、磷脂类物质，还可保护胃黏膜，帮助缓解胃阴不足所致的胃脘胀痛、口干舌燥、纳差干呕等症状。此外，如果平时有燥咳症状，也可以适量的喝一些百合水，起到润燥清热的作用，百合水适宜睡眠质量较差、神经衰弱、体质虚弱等人群饮用。
平时适量喝百合水即可，以免大量喝导致胃肠不适。
