天热腋下红肿疼痛可以通过保持清洁、使用爽身粉、冷敷、穿着透气衣物和避免刮腋毛等方法来缓解。这些措施主要是为了减少汗液积聚、保持腋下干燥、减轻摩擦和炎症。建议及时就医诊治，谨遵医嘱。
1、保持清洁：天热腋下容易出汗，细菌滋生，加重红肿疼痛。应每天用温水清洗腋下，可使用温和的沐浴产品，清洗后用干净的毛巾轻轻擦干。
2、使用爽身粉：清洗擦干腋下后，可以适量涂抹爽身粉，帮助吸收汗液，保持腋下干燥，减轻摩擦，缓解红肿疼痛。
3、冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在腋下红肿处，每次敷15到20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻炎症和疼痛。
4、穿着透气衣物：选择宽松、透气的棉质衣物，避免穿紧身或不透气的合成纤维衣服，减少对腋下的摩擦和闷热感，有利于腋下恢复。
5、避免刮腋毛：在腋下红肿疼痛期间，尽量避免刮腋毛，以免刺激皮肤，加重炎症。如果必须刮腋毛，要使用温和的剃须产品，并注意消毒和护理。
如果腋下红肿疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以确定是否有其他疾病，如汗腺炎、淋巴结炎等，并接受相应的治疗。同时，在炎热的天气里，要注意个人卫生，保持身体清洁干爽，预防腋下红肿疼痛等问题的发生。
