鸡皮一般指毛周角化病，色素一般指色素沉着，毛周角化病是一种慢性毛囊角化性皮肤病，该疾病留下的色素沉着可以通过调整饮食、适量运动、做好防晒、外用药物、激光治疗等去除。
1、调整饮食：皮肤出现色素沉着之后，如果情况比较轻，可以适量食用富含维生素的食物，比如西红柿、猕猴桃、柠檬等，补充维生素有助于促进皮肤的新陈代谢，有助于减轻色素沉着。
2、适量运动：适量运动对改善色素沉着有一定的作用，可以选择适合自己的运动方式，比如游泳、跑步、瑜伽等，可以促进人体新陈代谢和血液循环，帮助皮肤排出毒素。
3、做好防晒：平时外出时要注意做好防晒，可以使用防晒霜，或者通过太阳伞进行物理防晒，可以减少紫外线对皮肤的伤害，避免加重色素沉着，有利于皮肤恢复。
4、外用药物：如果色素沉着的情况比较严重，可以在医生指导下使用水杨酸软膏、尿素乳膏等药物，可以去除皮肤的角质层，促进新陈代谢，增加皮肤的含水量，改善肤质。
5、激光治疗：如果色素沉着的面积比较广，影响到了美观，可以前往正规医院，在医生操作下接受激光治疗，可以通过激光直接作用于色素沉着的部位，可以使黑色素细胞吸收，去除色素沉着。
日常生活中，如果出现不适症状，要及时就医接受治疗。
