揉带脉的好处通常包括健肾强腰、调经止带、疏通经络、预防疾病、调理肠胃功能等。
1、健肾强腰：通过按摩带脉区域，不仅加速了血液循环，还有效促进了肾脏的正常新陈代谢，进而达到增强肾脏功能与强化腰部力量的目的。
2、调经止带：带脉作为奇经八脉之一，在局部按摩的作用下，不仅可加速身体新陈代谢，还能有效调节月经不调、改善带下及减轻腰痛问题。
3、疏通经络：局部淤堵时，揉按带脉能有效改善血管淤堵。
4、预防疾病：经常揉按带脉，能显著增强体质，降低患病概率，同时调节情绪，维持良好心态。
5、调理肠胃功能：揉按带脉同时刺激带脉穴位，经络传导与腧穴特异性调节脏腑功能，有效调理肠胃。
揉带脉时注意力度轻柔，不可过度用力，以免对身体造成损害。
