高三学生一般可以通过吃富含蛋白质、维生素、矿物元素的食物补脑，也可以通过吃一些药物来补脑。具体如下：
一、食物补脑
1.富含蛋白质：一般可以适当多吃一些鱼类。鱼肉含丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，对神经系统有一定的保护作用，有助于加强神经细胞的活动，可以帮助学生提高学习和记忆力。
2.富含维生素：维生素在增强脑细胞功能方面一般起着重要作用。谷物中的维生素含量较高，建议可以食用小米、糙米、黑米等全谷类谷物，还可以多吃绿色蔬菜以及豆芽、瘦肉、红薯、坚果等也有利于补充维生素。充足的维生素通常还可以帮助缓解因学习压力而产生的低落、抑郁等不良情绪。
3.富含矿物元素：还可以适当多食用富含硒、钙、镁、钾等矿物元素的食物，硒元素对大脑发育具有较重要的作用，虾、海参、金枪鱼等都富含硒元素。富含钙、镁和钾的食物，一般可以改善记忆，保持情绪稳定，增强体力，一般包括海带、高钙酸奶、豆类、燕麦以及深绿色叶菜。
二、药物补脑
1.安神补脑液：安神补脑液是一种中成药，有助于缓解精神紧张、疲劳乏力等情况，从而提高思维能力和注意力。
2.乌灵胶囊：乌灵胶囊能舒肝理气、安神定志、益气补血，有助于缓解精神紧张、失眠多梦、头晕头痛等情况，从而有助于提高注意力和集中精力的能力。
3.补脑丸：补脑丸能够增强脑部的氧气供应，促进脑细胞的代谢，从而提高大脑的活力，改善记忆力、注意力和思维能力等。
此外建议学生放松心情，适当锻炼身体进行户外运动，保持良好的心态也有助于学习。
