如果是轻度的半月板磨损，则可能1个月左右能恢复正常；如果是中度的半月板磨损，可能要2-3个月才能恢复正常；如果是重度的半月板磨损，则可能要4-6个月才能恢复正常，具体的时间存在个体差异。
出现半月板磨损的情况，如果程度较轻，一般经过充分的休息或者采取热敷、按摩、烤电等物理治疗方式可以恢复，时间一般在1个月左右；如果是中度的半月板损伤，除了保持休息和物理治疗外，还可以在医生的指导下服用盐酸氨基葡萄糖胶囊、布洛芬缓释胶囊等镇痛消炎的药物进行治疗，通常2-3个月左右可以恢复正常；但是如果是重度的半月板磨损，则可能需要采取半月板修复术、半月板缝合术等手术方式进行治疗，恢复时间通常在4-6个月左右，甚至更久。
半月板是膝关节腔内两关节面之间的一层纤维软骨板，具有稳定膝关节、减轻膝关节摩擦、缓冲和保护关节软骨等作用。过度运动或者运动时不注意保护、关节退变等都可能会导致半月板磨损，使患者出现疼痛、肿胀、关节弹响等症状。建议半月板磨损的患者及时就医，通过体格检查、关节镜检查、X线片等检查明确病情的严重程度后，积极配合医生采取手段进行治疗。
日常生活中，建议调整运动强度和频次，运动前注意做好热身活动，还要注意膝关节的保暖，多吃富含维生素和蛋白质的食物，有利于身体恢复。
