一般情况下，豆腐脑天天吃是没有害的，如果每天大量的吃可能会引起胃肠不适。
豆腐脑是利用大豆蛋白制成的高养分食品，其中含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，天天吃适量的豆腐脑通常是没有害的。因为豆腐不含胆固醇，高血压、高血脂、高胆固醇的人群适量的吃豆腐脑也是可以的。此外，豆腐还含有丰富的雌激素，如果本身患有雌激素低引起的卵巢功能早衰、卵巢肿瘤、高泌乳素血症等疾病，多补充豆腐脑可以一定程度上缓解身体不适。但是要注意每天适量食用即可，每天大量食用可能会导致呕吐、腹胀等不良反应。
日常生活中，需要注意饮食健康，多吃营养丰富的食物。
