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儿童长身高需要补充什么

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应林燕 副主任医师儿科学

三级甲等重庆医科大学附属儿童医院

通常情况下,儿童长身高需要补充钙元素、蛋白质、维生素等。具体分析如下:
1.钙元素:儿童长身高需要大量的钙元素支持,因为钙元素是骨骼生长发育的重要物质,适当补充钙元素能够促进骨骼的发育,同时也可以增强骨骼的坚韧性。建议儿童长身高期间可以适当的吃一些豆制品、鸡蛋、牛奶等含钙量高的食物。
2.蛋白质:蛋白质是人体当中必不可缺的一种营养物质,是构成生命的化合物,也是儿童生长发育的重要基础。建议儿童长身高期间尽量多吃一些鱼、虾、黑豆、瘦肉等食物,可以补充体内的蛋白质,有助于身高发育。
3.维生素:儿童长身高还需要补充维生素,如果缺乏维生素,骨骼生化反应不足,不能够很好的合成骨骼生长发育所需要的材料,从而容易影响生长。通常来说,橘子、苹果、火龙果等水果中的维生素含量都是比较丰富的。
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