通常而言，易瘦体质与易胖体质可以从舌苔、饮食习惯、所属体质、身体代谢速度、体能等方面区别，建议前往医院，寻求专业诊疗。
1、舌苔：在中医理论中，易瘦体质个体常被归因为体内津液匮乏，舌苔呈现红色或紫色，易胖体质通常与体内痰湿积聚紧密相关，表现为舌苔呈现白色、厚重且带有明显的肥腻感，同时伴有明显的齿痕。
2、饮食习惯：易胖体质的人往往偏爱高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、火锅、炸串等，相比之下，易瘦体质的人对这类食物则显得兴趣寡淡。
3、所属体质：易胖体质通常为痰湿体质，脾胃的升降功能失调，食物进入体内后不能够将体内的多余水湿及时排出体外，长期停留于体内就容易引起肥胖。而易瘦体质一般为阴虚体质，由于体内阴虚火旺，容易灼伤人体津液、消耗人体能量，所以容易消瘦而不容易发胖。
4、身体代谢速度：易瘦体质的人其身体的新陈代谢速率较高，能够迅速分解并消耗摄入的营养物质。由于身体可能难以有效吸收足够的营养，所以体重较轻。易胖体质的人往往新陈代谢速率较慢，使得其肠道难以高效地吸收营养物质。未被充分吸收的营养在体内累积，极易转化为脂肪，从而引发体重过重或肥胖问题。
5、体能：易胖体质容易感到疲累、浮肿、晕眩等，常常没做多少运动就会大喘气，感觉异常疲惫。易瘦体质者身体上的肉比较结实，看上去比较健康有力量，耐力比较强。
需要注意饮食清淡，尽量以清淡的食物为主，少吃或不吃辛辣刺激性的食物，如生姜、花椒、辣椒等，以免影响身体健康。同时，应合理安排作息时间，避免过度劳累，坚持早睡早起，以培养良好的生活习惯。
