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吃什么能分泌多巴胺

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马伟 副主任医师全科

三级甲等山东省立医院

患者适量吃富含酪氨酸的食物,通常可以分泌多巴胺。另外,遵医嘱吃合适的药物,也可以促使体内的多巴胺含量增多。
1.食物:食物中通常不含有多巴胺,但患者通常可以适量吃一些富含酪氨酸的食物,有助于在体内合成多巴胺,从而增加体内的多巴胺。常见的此类食物通常有奶酪、西红柿、牛肉、香肠等,建议患者要注意饮食节制,不要一次性吃太多,以免造成消化负担过重的情况,出现恶心、呕吐、腹痛等消化不良的问题,不利于身体健康。
2.药物:临床上,通常并不存在直接补充多巴胺的口服药物。但如果患者体内的多巴胺分泌过少,需要补充多巴胺时,通常可以及时前往正规医院,在医生指导下服用左旋多巴片、多巴丝肼胶囊等药物,能够在体内转化为多巴胺,从而使多巴胺的水平升高。
除了通过食物和药物来提升多巴胺的水平外,患者在日常生活中,也可以适当运动,比如慢跑、跳绳、骑自行车等,通常可以锻炼身体,促进多巴胺的分泌。但患者在运动时,要注意劳逸结合,不要过度劳累。
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