嗨吃糖一般饭前吃和饭后吃都可以。
嗨吃糖是一种含有益生菌及多种果蔬成分的软糖，而且还含有多种丰富的维生素成分，可以在一定程度上辅助减肥，同时帮助淡化黑色素、改善便秘、提升人体的免疫力。一般饭前、饭后都可以吃嗨吃糖，不过吃的时间不同，所起到的效果也是有所区别的。如果想要减肥，建议选择饭前吃嗨吃糖，能够增强饱腹感，减少对其他食物热量的吸收，帮助控制食量；如果需要改善便秘，可以选择饭后吃，则可以促进脂肪的分解，吸收更多的油脂。
嗨吃糖对于相关不适有一定的效果，但是因为每个人的体质不同，所以效果因人而异，同时不能当作药物使用。
