不吃药一般可采取使用避孕套、计算安全期、体外排精、放置宫内节育器、皮下埋植剂等方法降低怀孕概率。
1、使用避孕套：男性避孕套佩戴在阴茎上，形成物理屏障，阻止精子进入女性体内。女性避孕套由特殊材料制成，塞入阴道后紧贴阴道末端，同样起到阻止精子进入子宫的作用。避孕套不仅避孕效果好，还能预防性传播疾病，是推荐的避孕方式之一。
2、计算安全期：根据女性月经周期中的非排卵期来避开受孕时间。安全期通常为月经周期中除去排卵期，通常是下次月经前十四天的前五天和后四天的时间段。但这种方法需要女性月经规律，且避孕效果不如其他方法可靠，因此仅适合想减少意外怀孕风险但又不愿频繁使用其他避孕方法的人群。
3、体外排精：在射精前将阴茎抽出，使精液留在阴道外部，以避免精子与卵子结合。但这种方法对男性的控制能力要求较高，且避孕效果并不完全可靠。
4、放置宫内节育器：一种小型装置，被植入到子宫内壁，能够阻止精子与卵子结合，从而达到避孕的目的。宫内节育器适合需要长效、可逆避孕选择的女性，且已完成生育或不再有生育需求。
5、皮下埋植剂：在手臂内放置一个小小的植入物，持续释放激素以达到避孕效果。这种方法同样适合需要长效避孕的女性，且对口服避孕药存在禁忌证的人群。
无论选择哪种避孕方法，都应确保正确使用或遵循医生指导，并定期进行体检以确保身体健康。
