对于月经周期规律的女性，排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，通常可以通过月经周期进行推算，建议及时就医，谨遵医嘱。
可以日通过日历法来推算排卵期，先确定自己的月经周期长度，从下次月经来潮的第一天往前推14天，即为排卵期。例如，月经周期为30天，本次月经来潮是1号，下次月经大概在31号，往前推14天，17号左右就是排卵期。基础体温法也可辅助判断，女性在排卵后基础体温会升高0.3℃-0.5℃，可以每天早上醒来后在未进行活动前测量体温并记录，观察体温变化曲线，体温升高的那几天一般为排卵期。此外，白带变化也可提示排卵期。在排卵期，白带量增多，质地变得稀薄、透明且拉丝度增加，像鸡蛋清一样。
但需要注意的是，这些方法只是大致估算排卵期，对于月经不规律的女性可能不准确。还可以通过B超监测卵泡发育、使用排卵试纸等方法来更准确地确定排卵期。
