生完娃外阴有点膨出，可能是分娩损伤、产后过早活动、长期便秘、慢性疾病、年龄因素等原因引起的，建议及时就医并遵医嘱治疗。
1.分娩损伤：分娩过程中，胎儿通过产道时可能对盆底组织造成过度拉伸和损伤，导致外阴膨出，尤其是难产、产程过长、胎儿过大等情况，会使盆底肌肉、筋膜和韧带过度伸展甚至撕裂，失去对盆腔器官的支撑作用，从而引起外阴膨出。产后应注意休息，避免过早进行重体力劳动。可以进行盆底肌康复训练，如凯格尔运动，增强盆底肌肉的力量。
2.产后过早活动：如果产后过早地进行剧烈活动或提重物，可能加重盆底组织的负担，引起外阴膨出，产后身体尚未完全恢复，盆底组织较为松弛，过早进行高强度活动会使盆底压力增加，导致膨出加重。产后要遵循医生的建议，适当休息。在身体恢复一定程度后，再逐渐增加活动量。避免长时间站立或蹲着，减少对盆底的压力。
3.长期便秘：产后便秘会增加腹压，长期如此可能导致外阴膨出，便秘时用力排便会使腹部压力升高，向下传导至盆底，对盆底组织造成持续的压力，久而久之容易引起膨出。调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、粗粮等，保持大便通畅。如果便秘严重，可以在医生指导下使用缓泻剂。
4.慢性疾病：如果产后患有慢性咳嗽等疾病，也可能引起外阴膨出，频繁咳嗽会使腹压反复升高，对盆底组织产生不良影响，增加膨出的风险。积极治疗慢性咳嗽等疾病，减少腹压升高的因素。同时，可以佩戴合适的腹带，在一定程度上减轻腹部压力对盆底的影响。
5.年龄因素：随着年龄的增长，盆底组织的弹性会逐渐下降，也可能使产后外阴膨出更加明显，年龄越大，身体的各项机能衰退，盆底肌肉和筋膜的弹性减弱，对盆腔器官的支撑能力降低。坚持进行盆底肌锻炼，延缓盆底组织的衰老。定期进行妇科检查，及时发现和处理盆底功能障碍问题。
在处理产后外阴膨出问题时，一定要在医生的指导下进行。如果膨出症状严重或影响生活质量，应及时就医，采取相应的治疗措施。使用上述药物都要谨遵医嘱，确保安全有效。
