迷迭香通常可以药食两用，具有的作用与功效一般是抗氧化、发汗止痛、健脾和胃等。
1、抗氧化：
因为迷迭香富含抗氧化成分，如迷迭香酸和多种酚类化合物，所以通常能辅助抵抗自由基对身体的损害，延缓皮肤的衰老速度，改善头皮健康，促进头发的生长。
2、发汗止痛：
在中医里迷迭香味辛，性温，可以发汗、止痛等，若因外感风寒引起的头痛不适，通过合理使用迷迭香，可以祛风解表，缓解疼痛，对病情尽快改善有一定好处。
3、健脾和胃：
迷迭香入脾、胃经，一般可以发挥健脾和胃的功效，能通过刺激胃液分泌和增强肠道功能，减轻消化系统出现的脘腹胀痛、胃寒痛等不适症状。
此外，迷迭香还可以起到一定的镇静安神、维护心血管健康、抗炎等作用。一般可以将迷迭香通过制作精油、茶饮、烹饪等方式使用，但是如果需要用作药物，应该根据个人实际情况在医生指导下进行。
