通常情况下，乌梅热量高，如果适量吃不易长胖；如果大量吃，一般易长胖。具体内容如下：
乌梅味酸涩、性平，含有维生素、钾、镁、锰、磷等营养物质，具有收敛固涩、益气生津、滋肾宁心等功效，一般乌梅热量高，属于高热量的食物。如果适量吃乌梅，一般不易长胖，体内摄入的热量和消耗热量处于平衡状态，不会出现脂肪堆积的情况；如果大量吃，一般易长胖，身体摄入的热量要比消耗热量多，从而出现长胖的现象，建议减肥的人群少吃，以免影响减肥的效果。
在日常生活中，建议适量吃乌梅，吃过多的乌梅，可能会出现胃酸分泌过多的情况，不利于身体健康。
