通常情况下，胚芽米对人体的好处主要有补充营养、缓解便秘、提高免疫力等，具体内容如下：
1.补充营养：胚芽米一般是指含有胚芽部分的大米，营养价值较高，主要含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，其中维生素含量通常比正常大米多，能够有效地补充身体所需的营养。
2.缓解便秘：胚芽米保留有部分胚芽，含有一定量的膳食纤维，食用后能够促进肠胃蠕动，加快代谢物排出，减少其在肠道的滞留时间，具有缓解便秘的好处。
3.提高免疫力：胚芽米含有较为丰富的维生素，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素K等，能够有效地维持体内代谢正常，促进机体生长发育，具有提高免疫力的好处。
