小腹坠胀，白带水样，腰酸一般和排卵期、生活因素、肠道问题、宫颈炎、阴道炎等原因有关，建议及时就医检查了解具体情况。
1.排卵期：进入排卵期卵子排出，此时卵泡液可能会流入盆腔，导致盆腔组织受到一定刺激，引发小腹不适，以及白带水样、腰酸等症状。为正常现象，通常不需要进行特殊处理。
2.生活因素：姿势不正或长期维持一种姿势也可能导致腰酸。建议患者注意保持良好的姿势习惯，适当进行体育锻炼以缓解腰部不适。
3.肠道问题：肠道积气、便秘或肠道炎症等肠道问题也可能导致小腹胀痛和坠感。这通常与饮食习惯、肠道功能等因素有关。建议患者调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，保持良好的排便习惯，以缓解肠道问题引起的不适症状。
4.宫颈炎：细菌、病毒等病原微生物入侵容易引起该疾病，造成局部炎症性改变，引发小腹坠胀、白带水样、腰酸等症状。可以遵医嘱使用妇科千金片、抗宫炎片、保妇康栓等药物促进改善。
5.阴道炎：阴道受到病原体入侵引发炎症，在炎症刺激下容易引起小腹坠胀、异常白带、腰酸、分泌物异味等。可以在医生的指导下使用相应的药物进行治疗，如克霉唑栓、甲硝唑栓等。
平时需注意多加休息，避免过度劳累。