没有“燕窝什么时候吃最好”这种说法，通常可以根据自己的情况，在日常生活中选择合适的时间吃，都能起到一定的功效。
燕窝属于滋补类食物，含有丰富的胶原蛋白、果糖、氨基酸等营养成分，具有提高免疫力、滋阴润肺、美容养颜的功效，在日常适量食用对身体有一定好处。对于燕窝的食用时间没有太大的限制，可以自行选择在什么时间服用。可以在早上吃，此时处于空腹状态，此时消化能力较强，可以更好地吸收营养。也可以在睡前吃，滋养身体，帮助睡眠。还可以在饭后吃，对脾胃有一定好处。
燕窝的功效虽然较好，但建议不要过量食用，避免对胃肠造成负担。
