普通人可以吃低钠盐，有一定的好处，但是需要注意适量食用。
低钠盐的主要成分是氯化钠和碘化钾，其含量大约是普通食盐的70%，并且含有丰富的钾离子，可以调节人体的钠、钾平衡。无论是正常人，还是高血压患者，都可以适当地选择低钠盐食用。
需要注意的是，长期过量摄入低钠盐，有可能会引起肾脏不全，甚至有心脏病的危险。低钠盐中钠离子含量低，钾离子含量较高，可能会造成血液渗透压过低，使血管中的水分通过细胞膜进入组织间隙，造成血容量下降。血液中的钾是通过肾脏排出的，如果血液中的钾含量太高，可能会加重肾脏的负担。如果不及时控制该情况，还可能造成肾功能损伤。
因此，普通人适量食用即可，过多食用对身体不利。
