脸上长斑可以吃维生素C，但效果因人而异，并注意遵医嘱吃药，建议及时就医咨询医生。
维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用。对于脸上长斑的人群，适量补充维生素C可能有一定的益处。其可以抑制黑色素的形成，减少色斑的产生，并有助于淡化已有的色斑。维生素C还能促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性和光泽，改善皮肤状态。但是，单纯依靠吃维生素C来祛斑可能效果有限。色斑的形成原因较为复杂，包括遗传、紫外线照射、内分泌失调、皮肤炎症等。如果是由于内分泌失调等内在因素导致的色斑，仅补充维生素C可能无法从根本上解决问题。
此外，在补充维生素C时，需要注意合理的剂量。过量摄入可能会引起一些不良反应，如胃肠道不适、结石等。同时，还可以通过多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，来获取天然的维生素C。
