闻康健康

生蚝一般指牡蛎，通常情况下，吃牡蛎有助于生精，但要注意控制摄入量，具体内容如下：
牡蛎属于海鲜，其营养价值比较高，含有大量的蛋白质、氨基酸、锌元素、精氨酸等物质，在吃了以后可以有效提高精子的活力，也可以促进精子的生成以及提高精子的质量。另外也可以调养身体，起到补肾养生的作用。注意牡蛎属于一种寒凉性的食物，要避免长期食用，以免摄入过多增加肠道的负担，引起脾胃虚弱、腹痛等情况。
在平时生活中还需要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激、寒凉油腻的食物。同时要注意休息，保证充足的睡眠时间。