姨妈前一般指来月经前。来月经前通常可以做瑜伽，可以锻炼身体，对身体有一定好处。
在临近月经时，部分女性体内的激素开始波动，子宫内膜逐渐开始脱落，可能会引起身体乏力、头晕等情况，一般在月经前需要注意多休息，少做剧烈运动，避免对身体造成影响。瑜伽属于一种较为舒缓的运动，一般不会对身体造成太大的影响，在来月经前一般是可以做瑜伽的，可以锻炼身体，疏通经络，舒缓神经，还能增强体质，预防经期出现痛经、身体虚弱等情况。
瑜伽虽然不属于剧烈运动，但也要注意锻炼时间，持续时间不要过长，避免身体过度劳累而对月经造成影响。除了在月经前，在日常生活中也可以适当做瑜伽，对身体有好处。
