运动一般来说运动有助于升阳，还能够增强体质，调理脏腑。具体分析如下：
运动属于比较好的生活习惯，通过运动可以促进全身的血液循环，从而达到疏通经络、疏通气血的作用，运动也有助于升阳，在运动过程中会增加肺部作用，从而加强肺部对身体有害物质的排泄。运动时全身肌肉也会动起来，能够调节五脏六腑功能，促进人体的代谢，早起运动时也能够吸收清新空气，增强患者免疫能力。
可选择慢跑、散步、跳绳、瑜伽、游泳等方式进行运动，也要根据自身体质来选择合适的运动方式，如果患者年龄较大，尽量避免跳绳，以防增加腿部关节的负荷。
