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吃火锅只吃素菜会长胖吗

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荣莹 副主任医师营养科

三级甲等山东省立医院

通常情况下,吃火锅只吃素菜是否会长胖取决于是否经常进行运动,如果未经常进行运动,吃火锅只吃素菜可能会长胖;如果经常进行运动,可能不会长胖。具体情况分析如下:
1.可能会长胖:虽然素菜含有丰富的维生素、膳食纤维等人体所需的营养物质,人吃了素菜能促进胃肠道的蠕动,有促进排便的作用,但是火锅一般是一种以牛油为底料的高热量、高油脂的食物,素菜经过火锅煮熟后,一般会吸入大量的油脂,人吃了带有大量油脂的素菜可能会摄入大量的热量,如果平时不经常进行运动,可能会因为脂肪堆积导致肥胖,这种情况下,吃火锅只吃素菜可能会长胖。
2.可能不会长胖:如果摄入带有油脂的素菜后,经常进行运动,一般会通过运动将多余的脂肪燃烧,这种情况下,吃火锅只吃素菜可能不会长胖。
建议平时应适量吃火锅,加强锻炼,可以通过跳减肥操、慢跑、做瑜伽等方式来保持体型。
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