躺着玩手机头会痛可能是长时间保持一种姿势或手机光线刺激眼睛导致的，患者躺在床上要避免长时间保持一种姿势，适当减少玩手机时间。
躺着玩手机时，患者会长时间保持仰卧姿势，压迫颈椎、脊椎，且双手保持固定的拿手机姿势。随着时间的延长，手臂、肩、背、颈部的肌肉会由于长时间紧绷而出现麻木、刺痛症状，继而刺激局部血管、神经。
引起紧张性头疼。除此之外，患者躺着玩手机时，眼睛和手机屏幕距离较近，手机屏幕散发出的光线，会引起视觉疲劳，进而增加紧张性头痛症状。
建议患者在床上玩手机时，经常更换姿势，看半个小时手机就休息五分钟。在出现紧张性头痛时，对头部进行热敷，一般可以自行缓解。
