腋下有一坨肉凸出来软软的可能是脂肪堆积、副乳、腋下淋巴结肿大、皮脂腺囊肿、脂肪瘤等因素所致，建议患者及时前往正规医院就诊检查，在医生的指导下选择日常护理、药物治疗、手术治疗的方式进行处理。
1、脂肪堆积：脂肪堆积通常是由于长期高热量饮食且缺乏运动，导致体内脂肪过多，腋下部位脂肪细胞增生、肥大。过多的脂肪会在腋下形成凸起，质地较软，一般无其他明显不适症状，少数患者可能会在活动时感觉腋下有轻微牵拉感。患者可以在医生的指导下通过调整饮食结构，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加有氧运动，如慢跑、游泳等来改善。
2、副乳：副乳是一种先天性发育异常，胚胎时期乳腺始基未完全退化所致。在腋窝处可出现类似乳房的组织，表现为腋下有一坨肉凸出来软软的，在月经前期或孕期可能会因激素变化而出现胀痛、增大等症状，部分患者还可能伴有乳头。患者可在医生的指导下穿戴合适的内衣，减少对副乳的挤压。若副乳较大影响美观或出现疼痛等不适症状明显，可考虑手术切除，如副乳切除术、腋窝脂肪抽吸联合小切口副乳切除术等。
3、腋下淋巴结肿大：腋下淋巴结肿大常因局部感染，如上肢皮肤感染、乳腺炎等，炎症刺激导致腋下淋巴结反应性增生肿大。肿大的淋巴结可凸出于腋下，质地相对较软，还可能伴有疼痛、发热等症状，按压时疼痛可能会加重。患者可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、罗红霉素片等药物进行抗感染治疗。
4、皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。多发生于头面部、颈部及腋下等部位，表现为腋下有圆形肿物凸起，质地软，边界清晰，一般无自觉症状，若继发感染，则可能出现红肿、疼痛、化脓等症状。患者可在医生的指导下，先使用夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏、鱼石脂软膏等药物控制感染，待炎症消退后进行手术切除，如皮脂腺囊肿切除术。
5、脂肪瘤：脂肪瘤是一种常见的软组织良性肿瘤，由成熟的脂肪细胞构成。可发生于身体有脂肪的部位，腋下也是好发部位之一。通常表现为单个或多个皮下局限性肿块，质地柔软，有弹性，一般无疼痛等不适症状，少数患者可能会有轻微压痛。若脂肪瘤较小且无症状，可暂不处理，定期复查观察。若脂肪瘤较大，影响美观或压迫周围组织出现不适，可考虑手术切除，如脂肪瘤切除术。
患者在日常生活中要注意保持腋下清洁干燥，避免过度摩擦和挤压腋下。同时，要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，适当运动，以维持身体的健康状态，减少疾病的发生。饮食方面，应多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣刺激性食物。
