身体虚弱吃羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、兔肉等肉好，建议及时就医并遵医嘱治疗。
1.羊肉：羊肉味甘，性温。对于身体虚弱尤其是阳虚体质的人是很好的滋补品。其具有温中健脾、补肾壮阳、益气养血的功效。身体虚弱者食用可增强机体的抵抗力，改善虚寒怕冷、腰膝酸软、气短乏力等症状。可以做成羊肉汤，将羊肉与当归、生姜一起炖煮，不仅味道鲜美，而且当归生姜羊肉汤是经典的食疗方，能起到很好的滋补作用。
2.牛肉：牛肉性味甘平，归脾、胃经。富含蛋白质、B族维生素、铁等营养成分，具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效。对于身体虚弱、气血不足、脾胃虚弱的人来说，牛肉是理想的食物。可以做成土豆牛肉，牛肉的蛋白质与土豆的碳水化合物相结合，提供丰富的能量和营养，有助于身体虚弱者恢复体力和增强体质。
3.鸡肉：鸡肉味甘，性温。鸡肉蛋白质含量高，且易于吸收，具有温中益气、补精添髓的功效。对于身体虚弱、病后体虚、产后亏损等情况有很好的滋补作用。可以炖煮鸡汤，如黄芪炖鸡汤，黄芪的补气作用与鸡肉的营养相结合，能增强机体免疫力，改善虚弱状态，促进身体恢复健康。
4.鸭肉：鸭肉味甘、咸，性凉。对于阴虚体质身体虚弱者较为合适。其有滋阴清热、利水消肿的功效。能缓解阴虚火旺导致的潮热盗汗、咽干口渴等症状，同时为身体提供营养。可以制作成老鸭汤，与山药、芡实等食材一起炖煮，既能滋阴，又能健脾，对于身体虚弱伴有阴虚症状的人是很好的食疗选择。
5.兔肉：兔肉味甘，性凉。兔肉富含蛋白质，脂肪含量低，营养丰富。对于身体虚弱又怕油腻的人是很好的选择。具有补中益气、凉血解毒的功效。可用于身体虚弱、脾胃虚弱等情况，尤其适合夏季身体虚弱者食用，如做成兔肉丸子汤，清淡可口，既能补充营养，又不会加重肠胃负担。
食用肉类时，要根据自己的身体状况和体质选择合适的肉类，注意烹饪方式要健康，避免过于油腻、辛辣。同时，身体虚弱者平时要注意休息，保证充足的睡眠，适当进行一些轻柔的体育锻炼，如散步、太极拳等，以增强体质。
